ALFAFA (100g)

Benefícios do chá de alfafa

1. Melhora a digestão
   A alfafa possui fibras que ajudam a melhorar o funcionamento intestinal, aliviando a prisão de ventre e promovendo uma digestão saudável.

2. Controle do colesterol
   A alfafa pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL), pois contém saponinas que podem atuar na diminuição da absorção de gorduras no intestino.

3. Ação antioxidante
   Rica em antioxidantes, como as vitaminas A, C e E, a alfafa ajuda a combater os radicais livres no corpo, protegendo as células e prevenindo o envelhecimento precoce.

4. Fortalece o sistema imunológico
   As vitaminas e minerais presentes na alfafa, como a vitamina C e o ferro, são importantes para o fortalecimento do sistema imunológico, ajudando a prevenir resfriados e outras infecções.

5. Controle de diabetes
   Algumas pesquisas indicam que o chá de alfafa pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo útil para pessoas com diabetes tipo 2.

6. Apoio à saúde óssea
   A alfafa é rica em cálcio e outros minerais que são essenciais para a saúde dos ossos, ajudando a prevenir osteoporose e promovendo a saúde dentária.

7. Alívio de sintomas da menopausa
   O chá de alfafa pode ajudar a aliviar sintomas da menopausa, como calafrios e suores noturnos, devido à presença de fitoestrogênios.

Como fazer o chá de alfafa

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas secas de alfafa

• 500 ml de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água.

2. Adicione as folhas secas de alfafa à água fervente.

3. Deixe ferver por 5 a 10 minutos.

4. Desligue o fogo e deixe em infusão por mais 5 minutos.

5. Coe e beba morno ou gelado.

Posologia:

• O chá de alfafa pode ser consumido até 2 a 3 xícaras por dia, preferencialmente entre as refei