Benefícios do Mix de Sementes
O mix de sementes é uma combinação poderosa, rica em nutrientes essenciais para a saúde. Consumir diariamente traz diversos benefícios, como:
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Fonte de fibras, que melhoram o funcionamento intestinal e ajudam no controle do colesterol.
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Rico em ômega 3, que auxilia na saúde do coração, no controle da pressão e na redução de inflamações.
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Ação antioxidante, que combate os radicais livres e auxilia na prevenção do envelhecimento precoce.
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Ajuda na saciedade, sendo um aliado no controle do peso.
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Fortalece cabelos, unhas e pele, por ser fonte de vitaminas e minerais.
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Auxilia na saúde hormonal, digestiva e cardiovascular.
O que contém no mix de sementes:
Geralmente composto por uma combinação de:
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Linhaça (dourada ou marrom)
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Chia
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Gergelim (claro ou preto)
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Girassol sem casca
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Abóbora sem casca
Como consumir:
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De 1 a 2 colheres de sopa ao dia.
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Pode ser adicionado em frutas, iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, mingau, sopas e até em massas de pães e bolos.
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Consumir preferencialmente triturado ou hidratado (no caso da linhaça e chia) para melhor absorção dos nutrientes.
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