UVA PASSA BRANCA (100g)

Benefícios da Uva Passa Branca:

1. Melhora a digestão
   – Rica em fibras solúveis, ajuda no bom funcionamento do intestino e na prevenção da prisão de ventre.

2. Fonte natural de energia
   – Contém açúcares naturais (frutose e glicose) que fornecem energia rápida, ideal para consumir antes de atividades físicas.

3. Rica em antioxidantes leves
   – Embora menos concentrada que a preta, a uva passa branca ainda contém compostos antioxidantes que ajudam na proteção celular e prevenção do envelhecimento precoce.

4. Auxilia na saúde óssea
   – Contém cálcio, boro e potássio, minerais importantes para a manutenção dos ossos e prevenção da osteoporose.

5. Ajuda no controle da pressão arterial
   – O potássio presente contribui para o equilíbrio dos líquidos do corpo e ajuda a reduzir a pressão alta.

6. Fortalece o sistema imunológico
   – É fonte de ferro, zinco e vitaminas do complexo B, que colaboram com a imunidade e o metabolismo.

7. Contribui com a saciedade
   – Por ser rica em fibras, ajuda a reduzir o apetite e controlar o peso quando consumida em pequenas porções.

Como consumir:

• A porção recomendada é de 1 a 2 colheres de sopa por dia.

• Pode ser consumida pura, em mix de castanhas, saladas, iogurtes, granolas, bolos, pães, arroz à grega, cuscuz e farofas.