UVA PASSA PRETA (100g)

Benefícios da Uva Passa Preta:

1. Rica em antioxidantes
   – Contém resveratrol e flavonoides, que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo o coração.

2. Ajuda na digestão
   – É rica em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino e previnem a constipação.

3. Fonte natural de energia
   – Possui açúcares naturais (frutose e glicose) que fornecem energia rápida e saudável, ideal para lanches ou antes da atividade física.

4. Fortalece os ossos
   – Contém cálcio e boro, importantes para a saúde óssea e na prevenção da osteoporose.

5. Melhora a saúde do coração
   – Ajuda a regular o colesterol e a pressão arterial, graças aos antioxidantes e fibras.

6. Apoia o sistema imunológico
   – Rica em ferro e zinco, minerais que fortalecem as defesas do organismo.

7. Auxilia no controle da glicemia (com moderação)
   – Apesar de doce, possui baixo índice glicêmico se consumida em porções pequenas.

Como consumir:

• Pode ser consumida pura, em saladas, iogurtes, granolas, bolos, pães, arroz à grega, farofas ou mix de nuts.

• A porção ideal é de 1 a 2 colheres de sopa por dia, para aproveitar os benefícios sem exagerar no açúcar natural.